FUNCTIONAL MOVEMENT SCREEN

Training führt in der Regel nur dann zum gewünschten Erfolg, wenn man die Übungen präzise ausführt. Andernfalls leidet nicht nur die Leistungsfähigkeit, sondern auch die Verletzungsanfälligkeit steigt. Doch was, wenn man bereits sein Bestes gibt und versucht die Übungen korrekt auszuführen, es aber aus scheinbar unerklärlichen Gründen trotzdem nicht möglich ist, diese optimal umzusetzen? Dann könnten möglicherweise muskuläre Asymmetrien oder Dysfunktionen des Bewegungsapparates die Ursache dafür sein, denn jede Kette ist nur so stark wie ihr schwächstes Glied. Wenn eine Körperregion beeinträchtigt ist, können andere Muskeln das nur oberflächlich kompensieren. Dies geschieht oft auf Kosten der korrekten und symmetrischen Ausführungen von Bewegungen. Dysbalancen oder Verletzungen sind die Folge. Und genau hier setzt der Functional Movement Screen (FMS) an.

Der Functional Movement Screen ist ein standardisierter Beweglichkeits- und Stabilitätstest aus Amerika, um Bewegungsmuster aufzuzeichnen und zu beurteilen. Hierbei stehen nicht nur einzelne Körperpartien im Vordergrund, sondern der Körper als ganzheitliches System. In sieben Übungen werden konditionelle Fähigkeiten, wie Koordination, Beweglichkeit, Kraft, und Stabilität überprüft, um potentielle Verletzungsrisiken und ineffiziente Bewegungsmuster aufzudecken. Bewegungseinschränkungen sollen so rechtzeitig erkannt und Trainingsempfehlungen darauf abgestimmt werden, um Verletzungen vorzubeugen und die Leistung zu steigern. Der Test ermöglicht es, sowohl sportartspezifische, als auch individuelle Bewegungsmuster nach objektiven Kriterien zu analysieren, Veränderungen zu dokumentieren und Erfolge durch wiederholtes Testen zu messen.

Selbst Jürgen Klinsmann und nachher Jogi Löw arbeiteten mit der deutschen Nationalmannschaft in der Vorbereitung auf die WM mit diesem Testverfahren, das nicht nur quantitative, sondern auch wertvolle qualitative Erkenntnisse über funktionelle Bewegungen liefert.