ATHLETIKTRAINING

Mit dem Athletiktraining kannst du deine Sportroutine durchbrechen und leistungsfähiger durchstarten. Um dich in deiner Lieblingssportart zu verbessern, kannst du entweder mit bestimmten Schwerpunkten sportartspezifisches Athletiktraining absolvieren oder du nutzt es als alleiniges Trainingsmittel, um fitter und leistungsfähiger zu werden. Generell ist es allerdings sinnvoll, Athletiktraining als Ergänzung zum normalen Training zu machen. Wie bei den meisten Dingen macht es die Mischung aus, denn dein Körper braucht verschiedene Trainingsreize, um sich weiterzuentwickeln. Ziel dabei ist vor allem die Leistungen in einer Sportart ergänzend zu unterstützen.

Bei dem Athletiktraining trainierst du nicht nur Kraft und Ausdauer, sondern auch Beweglichkeit, Koordinationsfähigkeit und Schnelligkeit - alle motorischen Grundeigenschaften des Menschen. Wenn alle fünf Eigenschaften in einer harmonischen Ausprägung sind, spricht man allgemein von „athletisch“. Schwerpunktmäßig wird allerdings die Stabilität im Rumpf trainiert und weniger in den Extremitäten. Mit einem stabilen und kraftvollen Rumpf kannst du zum Beispiel die Kraft von den Beinen über die Körpermitte in den Schlagarm beim Tennis übertragen. Auch der Fußballer muss mit dem Rumpf stabilisieren, wenn er einen zielgerichteten und kräftigen Schuss abgeben will. Als Läufer brauchst du neben allgemeiner Fitness ebenso die Rumpfstabilität, damit etwa die in deinen Beinen produzierte Energie nach oben transportiert werden kann und dein Oberkörper nicht hin- und herpendelt und die Energie unnötig verpufft.

Grundsätzlich biete ich das Athletiktraining in folgenden drei Bereichen an:

Allgemeines Athletiktraining in der Gruppe

Sportartspezifische Betreuung von Mannschaften oder Einzelathleten (z.B. in der Pause oder in der Vorbereitung)

Integration in das Personal Training

Ort und Zeit

Outdoor

An der frischen Luft zu trainieren stärkt nicht nur das Immunsystem, sondern bereitet bei gutem Wetter auch noch richtig gute Laune.

Fitnessstudio

Im Fitnessstudio deiner Wahl haben wir alle Möglichkeiten - an den Geräten, im Functional Bereich oder auf der "freien" Fläche.

Termine

Ob Morgens, Mittags oder Abends, an Werktagen, am Wochenende oder an Feiertagen. Bei meinen Leistungen hast du die Möglichkeit, nicht nur deinen Trainingsort frei zu wählen, sondern auch die Trainingszeit. Du bist unabhängig von Öffnungszeiten, Wochenenden und Feiertagen.

Nutze die Beratungsgespräche, um deine zeitliche Planung abzustimmen, sodass wir gemeinsam einen Terminplan für ein individuelles Training erstellen können. Durch volle Flexibilität lassen sich auch kurzzeitige Terminverschiebungen realisieren.